🤸‍♂️🤸‍♀️ Κυκλική Προπόνηση & Περπάτημα στο Σέιχ Σου || Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2020, 12.00 – 14.30

🌿 Μία ακόμη οργανωμένη δραστηριότητα στο Σέιχ Σου από το γραφείο εναλλακτικού τουρισμού & υπαίθριων δραστηριοτήτων Green Oliver, που περιλαμβάνει:

👉 Συνολικό περπάτημα 4 χιλ. ακολουθώντας μονοπάτι στο δάσος του Σέιχ Σου
👉 Κυκλική προπόνηση με το βάρος του σώματος, που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και αυξάνει το μεταβολισμό

💯 Πληροφορίες Δραστηριότητας

Θα συναντηθούμε το Σάββατο 03/10 στις 12.00 ακριβώς στη Γέφυρα Περαιβού στην Άνω Τούμπα, όπου η πρόσβαση είναι πολύ εύκολη είτε με συγκοινωνία είτε με αυτοκίνητο (σημείο συνάντησης: https://goo.gl/T3M2s1).

Εκεί, θα πραγματοποιηθεί πρώτα ενημέρωση προς όλους τους συμμετέχοντες για την ασφαλή διεξαγωγή της περιπατητικής εκδρομής με γυμναστική σύμφωνα με όλους τους κανόνες υγιεινής και τα μέτρα προσωπικής προστασίας όπως ορίζει η πολιτεία.

Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής δε θα υπάρχει σωματική επαφή, δε θα χρησιμοποιηθεί εξοπλισμός που θα χρειαστεί να μοιραστούν οι συμμετέχοντες μεταξύ τους, ενώ θα υπάρχουν αποστάσεις ανάμεσα στους ασκούμενους.

Θα περπατήσουμε αρχικά μέσα σε καταπράσινο δάσος, όπου θα ανακαλύψουμε μαζί τη μοναδική ομορφιά του αναδεικνύοντας για μία ακόμη φορά το περιαστικό δάσος του Σέιχ Σου!

Θα φτάσουμε σε “πλάτωμα” του δάσους, όπου θα πραγματοποιήσουμε το πρόγραμμα της κυκλικής προπόνησης χρησιμοποιώντας κυρίως ασκήσεις με το βάρος του σώματος και στοιχεία της φύσης!

Θα έχουμε την ευκαιρία να χαρούμε για μία ακόμη φορά το πανέμορφο δάσος της Θεσσαλονίκης, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη φυσική μας κατάσταση!

Η δραστηριότητα απευθύνεται στους περισσότερους και προσαρμόζεται ανάλογα με το επίπεδο του κάθε ασκούμενου.

Επιστροφή στη Γέφυρα Περαιβού γύρω στις 14.30.

Σχετικά με την Κυκλική Προπόνηση

Κυκλική προπόνηση, που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και αυξάνει το μεταβολισμό! Μία μέθοδος που αναπτύχθηκε από τους Άγγλους γυμναστές Morgan & Adamson το 1953 και στοχεύει στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, της μυϊκής αντοχής και της ευλυγισίας.

Το πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης περιλαμβάνει:

• Ασκήσεις για τα πόδια
• Ασκήσεις για τους μυς του κορμού
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών μυών
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης ραχιαίων μυών
• Σύνθετες ασκήσεις
• Ασκήσεις αεροβικής μορφής

Πληροφορίες Συμμετοχής

Η δραστηριότητα θα πραγματοποιηθεί υπό την καθοδήγηση αποφοίτου ΤΕΦΑΑ και Personal Trainer.

Κόστος συμμετοχής / άτομο: 7 ευρώ

Η πληρωμή της συμμετοχής πραγματοποιείται στο χώρο συνάντησης.

Στην τιμή δε συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 24%.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι εξαντλήσεως των θέσεων. Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων.

Οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να δηλώσουν τη συμμετοχή τους συμπληρώνοντας τα στοιχεία τους παρακάτω ή στέλνοντας ονοματεπώνυμο, e-mail και κινητό τηλέφωνο με e-mail στο [email protected], με μήνυμα στη σελίδα Green Oliver ή καθημερινές 10.00 – 18.00 στα τηλέφωνα 6977 212892 και 2310 283534, ώστε να γίνει η κράτηση θέσης.

📌 Απαραίτητα για τη Δραστηριότητα

1. Αθλητικά παπούτσια
2. Κολάν, φόρμα, σορτς, dri-fit ρούχα, t-shirt, αντιανεμικό κλπ
3. Αλλαξιά ρούχων
4. Μικρό σακίδιο πλάτης για τα προσωπικά σας αντικείμενα
5. Νερό
6. Σνακ
7. Πετσέτα
8. Αντισηπτικό χεριών